一直都不是非常擅長那種需要跟很多人應酬的場合
昨天晚上為了工作唯有硬著頭皮出席
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這一個星期以來都都有練習畫C(A)和C(B)，隨時隨地，不管是用筆或是手指
很有趣的是，從第一次冥想這兩個符號起就覺得它們是橘色的
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跟（基）十分相似的符號，一開始就覺得自己肯定會搞混吧
所以除了只上練習還有用手指反覆練習
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先是畫符號練習。一開始的時候我畫反了，後來跟著老師的Video重新練習，大概畫了十遍吧。
真奇怪，這麼簡單的符號也會畫得有點心虛呢，是記憶力需要訓練了吧（笑）
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趁著7/4國慶日補兩篇功課心得：
都是先寫在本自上再謄到部落格的
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雖然標題貌似跟SSR沒有什麼關係，不過最近我發現做SSR的時候挺直背樑好像會幫助集中注意力！
挺直背樑好處多是我一直知道，但常常會忘記的事情。我常常被人說看起來自信不足，估計也是因為駝背的關係。
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早上的時候，一次攻略四脈輪。之前雖然也有做過兩次心輪冥想，但是我都沒有記下來。
心輪
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這次的經驗相較之下有一點模糊
我是在坐車的時候冥想的
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站著的冥想
脖子酸痛，所以做了些熱身運動讓自己放鬆
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第一次的冥想貢獻了給海底輪。
放鬆後－－其實大家都是怎樣放鬆的呢？我一般都是會伸展一下那個部位。有時候越是叫自己放鬆越會緊張。
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本來想在這個週末完成第三次巧克力禪的，不過我正好吃壞肚子了，所以第三次得要等到這個禮拜了。
下面是禮拜四和五的記錄。
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這次是面膜禪！
也許不只是我會幹這種事。今天看到洗手臺尚擱置許久的面膜包，想起自己把它放在那裡已經好幾個禮拜了。
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這次是在辦公桌前面做著的練習。
貓老師的語音檔有讓人安心的效果呢。
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今天嘗試在洗臉的時候做一分鐘禪。
因為洗臉基本上是auto pilot自動進行，所以就算放空也OK吧...
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剛睡醒的一分鐘禪很困難（笑）年三十和年初一我試著作了兩次，都以思緒不知道飄到哪裡去了告終。
光是感覺自己的呼吸的話，大概會在五至六下之後開始走神。
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跟著錄音檔一起做的一分鐘禪。想做什麼馬上就做是很美好的感覺。
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